co jeść

Miałem na myśli to co ma jeść a bardziej czego nie jeść by nie przybierać na masie.Anubis- to co ma się zagłodzić ? Warezz- on trenuje sztuki walki i nie wie jak ma jeść podczas gdy bierze ten suplement bo nie specjalizuje się w tej dziedzinie, gdyby wiedział co ma robić nie pisał bym tutaj o poradę ..

[...] że w panierce a wiadomo, ze nie wolno. Dżem jest kupny bez cukru, pieczywo ciemne , zawsze sprawdzam na etykiecie zeby nie było cukru, miodu i maki pszennej. Z czym jeść owoce? Planowałam od maja zacząć jesc tylko 100 g truskawek z jogurtem raz dziennie? Co o tym sadzisz? Może wrzuć mi swój jadłospis to coś sobie ściągnę Zmieniony przez [...]

[...] posiłki składające się z węglowodanów i dobrych białek. Świetnym przykładem jest owsianka (płatki owsiane+mleko+banan) i do tego gotowane jajka ;) 2. w szkole można jeść chleb pełnoziarnisty i dobrej jakości mięso (grillowana pierś kurczaka, pieczony schab itp.) nikt nie każe jeść ryżu. 3. przed treningiem węglowodany złożone+dobre [...]

[...] 4s 5. Francuskie wyciskanie zza głowy na leżąco sztangą (15 kgx10) 3s 6. Brzuch na drążku 3s Gwoli jasności, nie wykluczam mięsa, ale codziennie to dla mnie za dużo. Dlatego nie uwzględniłem w rozpisce. Ale 1/2 razy w tygodniu będę je jeść :) Mógłbyś dać link do tego treningu? nie wiem jak tego szukać. gratuluję progresu, wiem jak to cieszy :)

hmm... czytuję dzienniki innych. I jestem pełen podziwu, że można tak często i dużo jeść, u mnie po po prostu z czasem krucho (wiem, że to nie wytłumaczenie, pracuję nad ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go [...]

Małe porcję co 2 godziny oke czyli w nocy jak pracuje to normalnie mogę jeść? Niby w nocy się nie powinno jeść.... A jak to wygląda z suplementacją? Zostało mi z 10 kg mutant mass i co dobijać to do posiłków nocnych bo do dziennych tak robiłem. A co jeśli nie powinienem jeść w nocy jak ja cały czas wyglodzony siedzę hehe ;)

[...] Dlatego nie walcz na siłę, ale próbuj, bo warto ! . Jestem zdania, że nic na siłę, bo nie wyobrażam sobie budzić się z przeświadczeniem czego to ja nie będę mogła dziś zjeść. Także rozumiem Cię doskonale :) edit. lit. Z takim podejściem, to rzeczywiście ciężko. Ja tam budzę się z myślą, co mam ochotę zjeśc, wrzucam ten posiłek do miski i [...]

[...] ale wyszło, że chyba sie obijałam. |-) Aero było dziadkowym tempem - byle coś tam poskakać, taka zmęczona już byłam. Ten trening to w ogóle działa na apetyt, bo mogę po nim jeść, jeść, jeść i...spać. %-) Żołądek bez dna i byle do łóżka. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, [...]

jesc, jesc, i jeszcze raz jesc , a co ty chcesz zeby u ciebie oceniac ? cwiczysz 2 miesiace, wroc za 2-3 lata to juz chetnie cie ocenimy, poki co to nie ma co oceniac Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-10-28 15:29:44

Witaj Suchy, A kto Ci każe jeść posiłki co 3 godziny ?? Poczytaj posty podwieszone a tam dowiesz się że nie trzeba jeść co 3 godziny i znajdziesz pomoc na ułożenie diety. Jak ułożysz zrób zrzut z potreningu , pamiętaj ważne jest co zjesz przez cały dzień wiedz i możesz jeść 3 posiłki.

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]

ale ja nie cwicze jeszcze, mysle ze wtedy bede jesc wiecej. poki co no nie chce mi sie jesc .narazie bede tak jesc przez tydzien nr 2 i zobacze postepy albo ich brak, wiem ze to malo sam sie sobie dziwie, wedlug kalkulatora 1400 kcal mi potrzebne przy mojej aktywnosci malej. to tak robie. mowcie wszystko co tam moge sie dowiedziec i co moze byc [...]

No właśnie dlatego pytam, myślałem że mam coś nie tak w tej diecie. Spróbuję podkręcić kalorie. Czyli jak zwykle zasada jeść,jeść, jeść a jak się nie chce jeść to jeść jeszcze więcej ;-) btw o co chodzi z mutantem? kiepski czy jak bo dostałem go za połowę ceny od znajomego, a opinie miał raczej dobre. Zmieniony przez - Scythe w dniu 2015-04-01 [...]

Ile razy w tygodniu można zjeść "babcine obiadki (frytki pierogi itp)podczas masy ? Pytanie 2 czy mogę jeść np chipsy raz na 2 tygodnie podczas masy ? 3. Czy podczas masy można jeść pieczywo ? Jeść możesz do woli, tylko pamiętaj, że na im więcej sobie pozwolisz tym więcej będziesz musiał spalić potem w czasie redukcji. Osobiście wyznaje zasadę - [...]

[...] jestem na diecie, tyjąc i chudnąc na zmianę (w dość szybkim tempie przytyłam z 42 do 64 kg). Jadłam albo bardzo dużo albo bardzo mało. Nie potrafiłam unormować jedzenia i jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Choć zdarzały się nieliczne momenty, że się zdrowo odżywiałam (ale musiałam mieć wtedy wszystko pod kontrolą, wszystko dokładnie [...]

[...] Schudłam momentalnie w pięć miesięcy na 62 kg w lotach do 60. Ale potem szybko przytyłam pomimo delikatnego zwiększania kalorii w diecie. Potem sama sobie ustaliłam że będę jeść normalnie a bez słodyczy i śmieci i zaczęłam ćwiczyć w domu i waga oraz sylwetka się poprawiły. Ale potem wychodziły problemy w życiu prywatnym i niestety moja dieta [...]

Można jeść więcej owoców; mają mało cukru, a dużo witamin. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow Zaufanie do swojej intuicji mogą mieć osoby, które intuicyjnie jedzą tyle i [...]

Witaj, 1. Czy wszystkie miesa mozna jesc pod warunkiem ze sa mielone na moich oczach? Osobiście nie rozpatrywałbym tego pod względem naoczności mielenia, a tego czy masz pewność co do jakości mięsa ;-) Jeśli mięso zostało zmielone wcześniej, a jesteś pewien że jest to dany kawałek mięsa dobrej jakości, to nie ma konieczności patrzenia na proces [...]

[...] może uda się urosnąć kilka cm. Przez ostatnie 2 lata trochę źle się odżywiałem,bo często chodziłem na fast-foody i jadłem chipsy. Teraz chciałbym to zmienić i już więcej nie jeść fast-foodów,do picia wody się przyzwyczaiłem,z soków piję co jakiś czasjedynie sok tłoczony,który jest na pewno zdrowszy od całej reszty tego typu napojów.Oczywiście [...]